或許你看過這個喜劇天王，在台灣有許多 Youtube 頻道會翻譯他的脫口秀，也常常把大家逗得哈哈大笑，但是他更有一身好身材，你知道嗎？甚至 NIKE 找他代言 NIKE+ Running Club 還有為他出了一款設計鞋款！

Kevin Hart

凱文哈特 Kevin Hart 是一名美國男演員多半是喜劇以及有脫口秀的演出，在美國他是非常火紅的人物，跟 The Rock 巨石強森的搭檔更是讓人笑到噴飯，兩人也同為美國賺最多男演員前兩名。在著名的脫口節目Ellen艾倫秀上，Kevin Hart 提到在金球獎時，他扶住了 快要跌倒的 Lady Gaga，在他扶起 Lady Gaga 時只說了一句「我只是想讓你知道我的手臂有多強壯！」，非常符合他搞笑的個性。

台灣人對他認識可能不深，但有趣的是他雖然只有 162 公分左右的身高，卻是渾身肌肉，而且他今年已經三十七歲的大叔了，體態還是保持著非常良好，而他就是靠著充實且扎實的健身訓練搭配飲食達成現在的好身材！

Kevin Hart（@kevinhart4real）張貼的相片 於 2016 年 8月 月 1 2:54下午 PDT 張貼

在前述介紹的 TRX 也是他的訓練項目之一， Kevin Hart 非常注重核心訓練，而 TRX 對於核心以及全身性的訓練中可以達到很好的效果。

訓練沒有兒戲 Workout is No Joke

「我日子每天五點半就開始，你的呢？」，Kevin Hart在 NIKE 廣告中問出這句話，我們也得好好思考許，多人抱怨自己沒有時間訓練，生活太過忙碌要上課上班等等理由，身為一個當紅藝人他在訓練日沒有藉口也不會休息，再過忙碌都還是要花時間訓練。為什麼？難道讓身體過一個健康的生活不好嗎？

每天撥出一小時健身，一個禮拜健身四到五天，一個月只要 16 到 20 個小時，一年只要 192 到 240 個小時，相當於 8 到 10 天，占一年當中的 2% 到 3%，我們該思考為什麼給自己這麼多不去運動的理由，馬上安排你的訓練，所有資訊都在台灣營養部落格！

 Kevin Hart’s 二頭與三頭肌訓練菜單分享