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運動健身配備
四月 25, 2018
四月 23, 2018
如果您常常進出健身房，您一定也發現了許多人都穿戴著重訓手套，到底運動時該不戴手套呢？找出解答之前，讓我們先一一了解穿戴重訓手套可以帶來什麼好處！本篇文章除了對重訓手套的介紹，我們也會帶您一起瞭解重訓手套、護腕、拉力帶的差別，以及重訓手套的挑選和推薦的重訓手套品牌。
一月 15, 2018
當肌肉長時間過度緊張，導致某部位的肌纖維無法放鬆，那些緊繃的地方就叫激痛點（trigger point）。這些激痛點引起的疼痛，我們俗稱肌肉痠痛。而按摩球就是用來刺激這些激痛點的工具，此時必須要刺激這些激痛點，才能幫助肌肉放鬆，緩解疼痛。來看看按摩球的原理、訓練部位及使用教學吧！
一月 8, 2018
瑜珈滾輪主要是用來幫助肌肉放鬆。運動健身後，或是長時間維持同一個姿勢，肌肉一直處於緊繃狀態，會使得肌肉外圍的筋膜變得緊繃，使用瑜珈滾輪在肌肉上來回輕輕摩擦，可以幫助筋膜放鬆，舒緩肌肉疲憊。瑜珈滾輪這麼熱門，好處也很多，究竟有哪些動作可以做？如何選擇？文章裡都可以找到您的解答！
十一月 20, 2017
彈力帶訓練是在家健身的好選擇。動作變化多，可以滿足不同人的不同健身需求。從增加肌肉強度、拉筋，到各種有氧運動訓練、瑜珈，一條彈力帶就可以一次滿足。只要按照正確的姿勢操作，就可以輕鬆達到健身或瘦身目標，非常值得投資。
四月 14, 2017
雖然搖搖杯是健身族群的基本配備
但是常常有粉絲來訊問： 怎麼清除掉杯子中的氣味？
台灣營養所販售的搖搖杯皆無雙酚A，因此很容易殘留味道
讓我們告訴你怎麼清除這些惱人的氣味！
二月 22, 2017
在經過台灣許多人努力之下，健力在台灣漸漸盛行，健身房裡硬舉、深蹲的人更多了，資訊爆炸的時代下找健身、重訓相關的文章影片也更加容易，而這篇文章我們將介紹許多人所困惑的 － 健身腰帶，常常在健身房看到有人戴著使用，卻不知道其功效或是自己是否該使用，我們將一一講解！ 什麼是重訓腰帶？ 重訓腰帶顧名思義是要繫在腰上，支撐核心力量的輔助工具。那麼在市面上會看到許多樣式，材質、單扣、雙扣、快扣、 […]
