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訓練心法
九月 11, 2017
許多大一新鮮人在上大學前都會積極運動、訓練自己，希望開學的時候在新同學面前，呈現最完美的體態。但開學一陣子之後就會有很多事情需要處理，例如社團、系學會、打工等等，進而忽略了運動。其實要在大學維持運動健身的習慣、健康的體魄並不難，以下是跟大家分享的3幾個心法。 第一天就行動 趁著剛開學還有空閒時間的時候，好好規劃這個學期的目標，例如體重、體脂率等等的目標，以及一個禮拜安排幾天在運動上。儘早找到最適合 […]
二月 21, 2017
為什麼明星球員還要有教練執導？教練有打得比明星好的話教練下去打就好了，但我們從來沒看過這種情形發生，因為不管你是再怎麼強、星度高的人都會有盲點，而這些盲點通常也可以從身旁的教練、隊友等去提點。而健身這運動何嘗不是這樣，本篇文章提的五點，讓你可以重新審視自己是否在訓練中有加以改進的地方，當自己的教練。 承認你所犯的錯誤 承認吧，有時候因為知識不足或是看了哪個 Youtube 就盲從做了 […]
一月 4, 2017
已經是 2019 年了！你制定了今年的健身計畫了嗎？有也好，沒有也罷，一切都還來的及，只要你的心態以及觀念正確。 如果你不想成為指出現在健身房一個月的人，那你更應該避免以下提到的理由，不要當個理由伯啊！ 新的一年新的理由 不是所有人都瘋狂的喜愛挑戰重量，事實上只有少部分的人像你我一樣瘋狂的挑戰重量以及享受痛苦，但你何不嘗試著愛上這種感覺呢？將健身房生活融入每天的例行公事，說服自己不管 […]
十一月 25, 2015
【打倒你的恐懼】 1. 同伴支持的力量 “如果有人總是和你說你一定做不到，最好的辦法請把這人說的話當耳邊風”。若是有一個目標想完成，自己的力量總是顯得太單薄，若是能找到和你有相同目標並且擁有積極想法的人，那實在是再好不過了！相同的在健身房裡，你所看到的人，他們擁有好的體魄和運動動機，是不是可以激勵你呢?(版主在健身休息之於總是喜歡看健身房裡的人認真運動的樣子)。 你想，若是你和一個缺 […]
八月 15, 2015
外部的動機是好的也是最常見到的，許多名人的名言激勵(版主最近也愛上了林書豪，他說了一句：「我打球的動機是追求永恆的快樂，不是輸贏的快樂。想明白了一點，我的心靈就得到了神奇的安寧。這種神奇的安寧帶來了奇跡的表現。」這跟健身的道理不也是一樣嘛!)，以及路上廣告鼓勵人心的字句，最近最多的還是在Facebook上激勵人的圖片和小故事吧！ 這些東西激發我們，但時間或許不長久，我們真正需要的是一個長久的動力， […]
