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Kevin Hart - Workout is No Joke 訓練沒有兒戲

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Kevin Hart - Workout is No Joke 訓練沒有兒戲

或許你看過這個喜劇天王,在台灣有許多 Youtube 頻道會翻譯他的脫口秀,也常常把大家逗得哈哈大笑,但是他更有一身好身材,你知道嗎?甚至 NIKE 找他代言 NIKE+ Running Club 還有為他出了一款設計鞋款!

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Kevin Hart

凱文哈特 Kevin Hart 是一名美國男演員多半是喜劇以及有脫口秀的演出,在美國他是非常火紅的人物,跟 The Rock 巨石強森的搭檔更是讓人笑到噴飯,兩人也同為美國賺最多男演員前兩名。在著名的脫口節目Ellen艾倫秀上,Kevin Hart 提到在金球獎時,他扶住了 快要跌倒的 Lady Gaga,在他扶起 Lady Gaga 時只說了一句「我只是想讓你知道我的手臂有多強壯!」,非常符合他搞笑的個性。

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台灣人對他認識可能不深,但有趣的是他雖然只有 162 公分左右的身高,卻是渾身肌肉,而且他今年已經三十七歲的大叔了,體態還是保持著非常良好,而他就是靠著充實且扎實的健身訓練搭配飲食達成現在的好身材!

Kevin Hart(@kevinhart4real)張貼的相片 張貼

在前述介紹的 TRX 也是他的訓練項目之一, Kevin Hart 非常注重核心訓練,而 TRX 對於核心以及全身性的訓練中可以達到很好的效果。

 

訓練沒有兒戲 Workout is No Joke

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「我日子每天五點半就開始,你的呢?」,Kevin Hart在 NIKE 廣告中問出這句話,我們也得好好思考許,多人抱怨自己沒有時間訓練,生活太過忙碌要上課上班等等理由,身為一個當紅藝人他在訓練日沒有藉口也不會休息,再過忙碌都還是要花時間訓練。為什麼?難道讓身體過一個健康的生活不好嗎?

每天撥出一小時健身,一個禮拜健身四到五天,一個月只要 16 到 20 個小時,一年只要 192 到 240 個小時,相當於 8 到 10 天,占一年當中的 2% 到 3%,我們該思考為什麼給自己這麼多不去運動的理由,馬上安排你的訓練,所有資訊都在台灣營養部落格

 

 Kevin Hart’s 二頭與三頭肌訓練菜單分享

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