許多大一新鮮人在上大學前都會積極運動、訓練自己，希望開學的時候在新同學面前，呈現最完美的體態。但開學一陣子之後就會有很多事情需要處理，例如社團、系學會、打工等等，進而忽略了運動。其實要在大學維持運動健身的習慣、健康的體魄並不難，以下是跟大家分享的3幾個心法。

1. 第一天就行動
   

   趁著剛開學還有空閒時間的時候，好好規劃這個學期的目標，例如體重、體脂率等等的目標，以及一個禮拜安排幾天在運動上。儘早找到最適合自己運動的方式，例如跑步路線、加入健身房，動作從簡單到複雜、由舒適到艱難、短時間至長時間，久而久之就變成一種習慣。

2. 把運動列入每日的待辦事項
   

   很多大學生在大學時期都會加入社團、打工等等，充實自己的生活。平時花很多時間在課餘的活動上，運動似乎是相對不重要的事情。然而運動可以幫助您的大腦充血，可以更集中精神，在活動的時候可以更得心應手，效率也會更好。所以建議大家可以將運動列入每日的計劃中，例如到健身房或是戶外跑步。

3. 結識一起運動的好朋友
   

   雖說可以一個人運動，但如果可以跟一群志同道合的好朋友一起運動，互相督促與勉勵，效果一定會更好。建議大家也可以加入一些運動類的社團，嘗試不同的新挑戰或是新技能，不僅可以在大學獲得珍貴的友誼和回憶，還可以擁有更健康的體魄！

希望大家都可以藉由運動充實自己，擁有健康的體魄，享受大學珍貴的每一刻。