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快速簡單的5種高蛋白飲品製作方法
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高蛋白飲品的製作方式快速又簡單，而且成本也不高，非常適合想要多攝取蛋白質的學生族或小資族。每天早上出門前5分鐘的準備，就可以補充所需的蛋白質，迎接每一天的新挑戰。馬上來看看好喝的高蛋白飲品食譜吧！
摩卡高蛋白飲品
準備食材
- 三色藜麥
- 烤雞腿肉
- 番茄
- 柳丁
- 洋蔥
- 奶油生菜
- 橄欖少許
- 莫札瑞拉起司
柳丁風味高蛋白飲品
柳丁風味高蛋白飲品
香草口味乳清蛋白：1匙
牛奶：350cc
冷凍去皮柳丁：2片
香蕉風味低卡高蛋白飲品
香蕉風味低卡高蛋白飲品
香蕉口味乳清蛋白：1匙
脫脂牛奶：100cc
開水：250cc
香蕉：半根
冰塊：4-6顆
香蕉風味高蛋白增重飲品
香蕉風味高蛋白增重飲品
香蕉口味乳清蛋白：1匙
全脂牛奶：300cc
花生奶油：50g
大燕麥片：50g
香蕉：1根
冰塊：依個人喜好
花生風味高蛋白肌酸飲品
花生風味高蛋白肌酸飲品
巧克力口味乳清蛋白：1匙
花生奶油：1茶匙
牛奶：350cc
水合型肌酸：5g
冰塊：依個人喜好
