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大學生
九月 11, 2017
許多大一新鮮人在上大學前都會積極運動、訓練自己，希望開學的時候在新同學面前，呈現最完美的體態。但開學一陣子之後就會有很多事情需要處理，例如社團、系學會、打工等等，進而忽略了運動。其實要在大學維持運動健身的習慣、健康的體魄並不難，以下是跟大家分享的3幾個心法。 第一天就行動 趁著剛開學還有空閒時間的時候，好好規劃這個學期的目標，例如體重、體脂率等等的目標，以及一個禮拜安排幾天在運動上。儘早找到最適合 […]
九月 11, 2017
新學期開始，也是大學生籌備宿營最水深火熱的時候！為了讓學弟妹們有個很好的開學體驗與回憶，身為學長姐的都非常用心規劃宿營，甚至是為了宿營徹夜策劃、練團康、餓肚子。在這裡提醒大家一定要照顧自己的身體，切記不要因此賠了健康，以下是幾個建議： 多補充水分： 多喝水不僅可以讓身體保持水分，而且還可以幫助排掉體內累積的毒素。建議一天攝取約2000-2500ml的水分，維持免疫力，亦可以降低中暑、感冒、頭痛的發 […]
