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閃瞎你的社群,必拍放閃健身照

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閃瞎你的社群,必拍放閃健身照

情人節要到了,準備好用各式方式閃瞎你的親朋好友嗎?從深蹲到伏地挺身甚至瑜珈動作,我們找了二十種妳可以拍的照片,一起和你最愛的人解鎖這些照片姿勢!

警告: 有許多姿勢並不適合每個人都做,需要一定的活動度,請小心避免受傷。

 

 

曖昧期的你們

Partner Yoga May 19th 2-4pm @coreclubla 🙏 #partneryoga #yoga #doubletreepose @joerael_elliott

K R I S T I N A(@kristina_gangthewolf)張貼的相片 於 張貼

  • 愛情樹

兩個人屁股靠緊,擺出類似樹形狀的姿勢,伸展你們的臀部會讓這個動作做得更好喔!

  • 同步深蹲

握住彼此雙手,一起深蹲,在未來的路上都能同步走。

  • 雙人舞者

這個屬於瑜珈的動作,需要較好的伸展,並且維持兩人的平衡,在愛情中也是需要不停取得平衡。

 

  • 坐姿轉身

兩人面對面,入圖所示。

  • 雙人帆船

兩人將雙足切齊,是一個後腿肌很好的伸展動作,讓愛情與杜拜帆船一樣壯大。

 

準備見雙親

  • 體重肩推

想要將愛情推向更高峰?試試這個動作!

 

  • 體重 Lunges

Lunges是個很辛苦的動作,如果能夠揹著你做完代表接下來的路都好走拉!

  • 風火輪

站著的人要讓下方的人用拱橋的形式伸展。

  • 電梯伏地挺身

在眾人面前做這動作顯得特別有趣,這也是一個比一般伏地挺身更累的動作。

  • 飛飛鳥兒

增進腿部以及核心的力量,將你的伴侶給舉在空中像隻鳥兒一樣。

 

至死不渝

  • 愛心倒立

愛心是情人節的招牌形狀,不過這動作將會炸裂你的肩膀以及核心。

  • 雙人仰臥起坐

兩人都需要有超人般的核心,才能做好這個動作,也需要有足夠的信任。

  • 空中蓮花

需要活動度以及平衡來維持這個瑜珈動作。

  • 直升機

確保有一位朋友可以當作捕手,這個超狂的動作需要很多的力量、信任以及溝通。

  • 鯉魚旗

全身的力量都要非常足夠,尤其是核心的力量讓兩個可以稱在空中。

  • 雙弓

一個人在另一個人上做出弓狀的伸展。

  • 愛情大樹

一個人將另一個人舉在空中。

  • 三人十字

需要三個人強力的核心以及力量,確保三個人都要安全。

CAPTION CONTEST! Any clue what’s happening here? Ready and GO! #DB365

Daily Burn(@dailyburn)張貼的相片 於 張貼

  • 體重二頭灣舉

當作重量的人需要強力的核心,而舉重量的人需要強力的二頭肌。

Mary Jane, Gwen and Spider-Man… 🕷 #FreezeOfTheDay with @rockadeezy and @gabriella.dondero 📷 by @dtufino_photo

Laura Kasperzak(@laurasykora)張貼的相片 於 張貼

  • 雙人後彎

這個動作需要很好的伸展性,如果做不好可能後腦匯著地。

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