在健身的朋友，餐餐都要確保攝取足夠的蛋白質，而今天要推薦您一個健身食譜：把Bulk Powders純淨乳清蛋白粉也融入你的食材中，不論是甜點、正餐、果昔或湯品…，任何想得到的都可以，攝取蛋白質也可以很美味！Bulk Powders純淨乳清蛋白也推出非常多的口味，有巧克力、香草、香蕉法奇軟糖、覆盆莓、草莓、莓果綜合奶油口味任選搭配，為你的餐點帶來更多不同風味。

冰封優格蛋白棒

利用優格做出來冰冰涼涼的蛋白冰棒，不僅大人就連小孩都愛吃，很適合拿來當作平時的零嘴，你也可以把我們所推薦的水果替換成其他當季或者你喜歡的水果來搭配，乳清蛋白粉的口味也可以自由做變換喔。

製作食材

• 2杯希臘優格
• 1至2湯匙Bulk Powders純淨乳清蛋白-綜合莓果奶油口味
• 1湯匙蔓越莓
• 1湯匙葡萄乾
• 5顆新鮮草莓，切小塊
• 1湯匙黑巧克力片
• 1茶匙椰子碎果肉

製作方法

1. 將優格、蛋白粉攪拌均勻後，此時可以加入蔓越莓和葡萄乾一起再攪拌一次。
2. 準備一個烤盤鋪上錫箔紙避免沾黏，根據你喜歡的厚度鋪上優格混合物。
3. 再撒上草莓、巧克力片和椰子果肉在優格上，送入冷凍約2-4小時直到完全冷凍。
4. 取出後把他切成小塊小塊的樣子就完成囉！

營養價值

• 熱量：640大卡
• 蛋白質：32克
• 碳水化合物：70.9克
• 脂肪：25.3克

小叮嚀：記得吃不完的優格蛋白棒，要繼續放回冷凍冰好收藏喔！為了要方便咬，在製作的時候，優格可以鋪薄薄的一層就好。