膳食纖維

大家常說要多攝取膳食纖維，促進腸道健康。除了蔬菜、水果還有沒有其他的膳食纖維來源呢？多攝取高膳食纖維的食物，容易產生飽足感，進而減少食物的攝取，對運動減脂的人來說也是非常重要的飲食之一。這篇文章帶大家看看膳食纖維的重要性、食材以及建議的攝取量。