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十月 16, 2017
發文者
台灣營養
位於
十月 16, 2017
分類
運動健身飲食
外食族的三餐:要吃什麼、怎麼吃才健康?
很多在運動健身的外食族都會煩惱一個問題:三餐外食,要怎麼吃才可以營養均衡?尤其是在台灣這個美食王國,每個人家裡附近都有一堆路邊攤、便利商店、連鎖餐飲,就算沒時間自己開伙,也能輕鬆找到各種美味料理。究竟外食族的一天三餐要怎麼吃才健康呢?以下這篇文章為你整理了簡單易懂的飲食指南,幫助你吃得更放心。
九月 25, 2017
發文者
台灣營養
位於
九月 25, 2017
分類
好身材
運動健身知識
不可不知的瑜珈秘訣:瑜珈動作教學、瑜珈減肥、瑜珈呼吸法
瑜珈的動作內容博大精深,不僅有分哈達瑜珈、熱瑜珈、力量瑜珈、瑜珈提斯等不同種類,每個動作也有深淺之別。做瑜珈時最怕的就是躁進,一下子把身體伸展到極限,容易造成運動傷害。做瑜珈像是練功,入門的人必須先從基礎動作做起,已經是瑜珈老手的人,每次練瑜珈之前,也必須反覆把基本動作做紮實,才能有最好的練習效果。
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