股四頭肌

美腿通常怎麼形成的？沒錯，就是藉由股四頭肌和股二頭肌這兩個大腿肌肉的訓練，對於想擺脫大象腿的女生也非常有幫助喔！練腿雖然不是肌力訓練的首要目標，但是如果沒有結實強壯的大腿，不僅運動協調性會比較差，整體肌肉線條也不好看。大腿是人體最容易累積脂肪的部位之一，所以以下這篇文章就要帶大家來認識股四頭肌和股二頭肌，以及介紹訓練腿部肌肉的有效方法，幫助大家甩除脂肪。