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型號:
DS-BLADEZ-RMB
品牌:
BLADEZ
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  • 有1KG至5KG的重量選擇
  • 可練習肌耐力、協調性、體能
  • 籃球皮表面防滑好抓握

規格:直徑19.5公分
材質:橡膠
產地:中國


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產品詳細介紹

BLADEZ 橡膠藥球

藥球訓練的好處就是可以一球練全身,BLADEZ 橡膠藥球具有籃球皮表面,防滑讓您好抓握。藥球 (Medicine Ball) 是健身中極具功能性的一個環節,能輔助原本運動中的不足,適當的增加強度,更能與各種健身運動搭配,幫助您練習肌耐力、協調性、體能。


藥球的建議重量

適合的藥球重量取決於您的運動類型、準確性及力量控制。當藥球太重時,超過能負荷的重量就會導致運動傷害,因此建議一般女性可以從1-2KG開始訓練,男性則是從3-4KG開始。不過,雖然2KG重的藥球非常適合女性的一般訓練,但是球的重量其實要看當下要執行的訓練動作。例如,您正打算使用藥球為一組俄羅斯轉體、腹部訓練做練習,這時候可以再拿重一些(例如3KG),如此一來才能給予身體足夠的刺激,幫助肌肉成長。


藥球的訓練動作

  • 三頭伏地挺身
  • 弓箭步轉體
  • 藥球捲腹
  • 藥球單手伏地挺身
  • 藥球俄羅斯轉體
  • 藥球深蹲
  • 藥球V字
  • 砸藥球
註:商品取出後有橡膠味,此為商品正常現象,建議於通風處置放2到3天,味道將會自然散去。

營養標示
其他資訊
生產國家 中國
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