許多人在訓練一陣子過後會有的問題 － 怎麼我右邊胸部比左邊還大？千萬不要著急，這又不是絕症，但是需要一點時間讓他左右平衡回來，羅馬不是一天造成的，那修復也不會是一天就可以修好的，這篇文章會說明怎麼矯正以及成因。

對稱

其實人的身體構造很難左右對稱，像你五官也沒有對稱。況且你也不是每天只有重量訓練時會使用胸肌，每天日常生活中的左右手習慣也會影響著肌肉的發展，而在健身的我們，只能追求「盡量對稱平衡」的美感。

用太多三頭以及肩膀的力量

當你在推胸臥推時，有可能是較弱的一方用了太多三頭以及肩膀的出力，導致胸肌並沒有充分訓練到，也就是所謂的輔助肌群幫忙太多了，導致你主要訓練的肌群沒有被完全訓練到，是成因之一。

槓鈴

你使用太多槓鈴或是史密斯訓練胸肌，當在訓練當中可能不自覺的已經失去平衡，久而久之造就了大小胸的情形，是原因之二。

解決方式

1. 啞鈴

   可以使用單邊啞鈴臥推，先從弱的一方進行，假設10KG你能夠做10下，那強邊也推10下，用這種方式讓弱邊追上強邊。

2. 集中注意力

   把注意力放在你的弱邊，去感受實際使用胸肌而不是三頭與肩的力量。

3. 健身夥伴

   可以請你的健身夥伴幫你看有沒有動作一致且平衡，若沒有夥伴可以，那可以使用手機錄影或是看鏡子裡的自己。