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十二月 25, 2017

徒手健身VS機械訓練VS自由重量訓練,哪個好?

徒手健身、機械訓練、自由重量訓練要做哪個好?懶一點的人,甚至會直接問哪一種最有效?其實這三種訓練都有各自的優缺點以及它適合的族群喔!現在就來一探究竟,摸索屬於最適合自己的訓練方式!
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