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三月 28, 2018

運動前、運動後吃什麼才好,比例正確最重要

大家都知道「運動健身三分練、七分吃」,所以飲食對於降低體脂肪或者增加肌肉極其重要,如果飲食沒有對症下藥,那麼最後的結果只會事倍功半甚至反效果。因此這篇文章要跟大家分享運動前後該吃什麼,以及如何調配蛋白質、脂肪、碳水化合物的攝取比例以達到增肌減脂的加分效果。
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