跳繩

跳繩看似小學生玩的遊戲，或是青少年用來幫助長高的運動，但其實跳繩可是最有效率，也最簡單的訓練之一。想要訓練下半身肌肉，或想要輕鬆燃燒大量脂肪，做好跳繩訓練，絕對能帶給你很大的幫助。不僅如此，跳繩還可以強化心肺能力，只要準備一條跳繩，便可以輕鬆的運動！快來更深入的了解跳繩吧！