藥球重量

槓鈴和啞鈴訓練為運動員的肌力奠定基礎，但若討論到爆發力的提升，卻不及藥球的投擲與接球訓練有效。至於藥球訓練應該選擇多重的重量？有哪些好處？讓我們一起閱讀這篇文章，一一揭曉。