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十一月 6, 2017

喜歡練腿的朋友一定要知道:股二頭肌及股四頭肌

美腿通常怎麼形成的?沒錯,就是藉由股四頭肌和股二頭肌這兩個大腿肌肉的訓練,對於想擺脫大象腿的女生也非常有幫助喔!練腿雖然不是肌力訓練的首要目標,但是如果沒有結實強壯的大腿,不僅運動協調性會比較差,整體肌肉線條也不好看。大腿是人體最容易累積脂肪的部位之一,所以以下這篇文章就要帶大家來認識股四頭肌和股二頭肌,以及介紹訓練腿部肌肉的有效方法,幫助大家甩除脂肪。
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