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七月 9, 2018

皮拉提斯 ─ 最有藝術氣息的燃脂運動

你知道到底皮拉提斯是什麼嗎?現在有許多健身房都開了這門課程,吸引了不少女性前往報名,除了可以有效雕塑身形以外,還可以提升個人的藝術氣息呢! 很多人以為皮拉提斯和瑜珈是一樣的運動,但其實還是有些微的差異。一起來閱讀這篇文章,了解皮拉提斯的好處、基本動作以及輔助工具吧!
九月 25, 2017

不可不知的瑜珈秘訣:瑜珈動作教學、瑜珈減肥、瑜珈呼吸法

瑜珈的動作內容博大精深,不僅有分哈達瑜珈、熱瑜珈、力量瑜珈、瑜珈提斯等不同種類,每個動作也有深淺之別。做瑜珈時最怕的就是躁進,一下子把身體伸展到極限,容易造成運動傷害。做瑜珈像是練功,入門的人必須先從基礎動作做起,已經是瑜珈老手的人,每次練瑜珈之前,也必須反覆把基本動作做紮實,才能有最好的練習效果。
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