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波比跳動作
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波比跳動作
五月 6, 2018
發文者
TN_new-author
位於
五月 6, 2018
分類
訓練教戰手冊
每天30分鐘波比跳,燃脂沒煩惱
波比跳可以大量運動到全身肌肉,幾乎沒有任何一處肌肉被忽略掉,因此是一項非常有效率的運動。這項運動的好處不僅使你能強化全身肌肉,大量運用到你的胸部、手臂、前三角肌、大腿及小腿肌群和腹肌…等等、還能讓你不需要一個大場地跑步就能大量提升心肺功能、以及大量的燃脂。今天就來看看波比跳的訓練動作,以及訓練注意事項吧。
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