核心肌群

核心肌群想必是健身者很在意的肌群，不管做什麼動作，第一個要動用的肌群就是它。核心肌群對人體來說相當重要，可以幫助你維持身體穩定度，避免受傷，也能減少各種痠痛問題。本篇文章將教給大家核心肌群的重要性、可以為我們帶來什麼好處、核心肌群運動菜單、可以訓練運動器材以及APP，最後再帶大家來看看當你在鍛鍊核心肌群時該注意些什麼。