按摩球

當肌肉長時間過度緊張，導致某部位的肌纖維無法放鬆，那些緊繃的地方就叫激痛點（trigger point）。這些激痛點引起的疼痛，我們俗稱肌肉痠痛。而按摩球就是用來刺激這些激痛點的工具，此時必須要刺激這些激痛點，才能幫助肌肉放鬆，緩解疼痛。來看看按摩球的原理、訓練部位及使用教學吧！