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十月 18, 2018

開始跑步之前,你應該要知道的事

跑步一直以來都是熱門運動,從學童時期我們就被經常性的訓練跑步,而參加馬拉松的人群中有高達46%為40歲以上的跑者,可見熱門的程度。但跑步若跑得太久太快造成疲勞、太短太慢又無法達到訓練的效果,到底該如何跑才能跑到位呢?本篇文章為大家介紹跑步的好處、姿勢、注意事項以及推薦的跑步專用APP。
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