堅果

堅果飲、堅果塔是這幾年流行的新潮食品之一，網路上常看到有推薦吃堅果的文章，甚至還有人說吃堅果可以減肥。但堅果類這樣感覺熱量很高、油滋滋的食物，要怎麼吃才能達到功效呢？正在運動、健身的人，適合吃堅果嗎？以下這篇文章，就要為大家詳細介紹堅果的營養價值，以及如何攝取到堅果的最大好處。