優酪乳

常常可以在營養科門診聽見營養師建議正在發育中的青年、懷孕的媽媽、年長者要多喝牛奶補鈣，但很多人害怕的是牛奶容易造成腸胃不舒服或者拉肚子，此時常常得到營養師的反應則是：那就改喝優酪乳吧！ 到底優酪乳是何方神聖讓人可以不用擔心拉肚子的煩惱呢？對於有便秘困擾或體重管理者，優酪乳也許是您的寶物。 今天文章將一起來看看到底優酪乳是什麼？優酪乳的營養價值及對身體的好處、優酪乳的其他料理菜單、如何自製優酪乳？一天應該喝多少以及何時喝？以及優酪乳的推薦品牌。