伏地挺身

伏地挺身不僅可以訓練手臂和胸部肌肉，對於其他核心肌群也有強化效果，讓肌肉訓練的效果更好。看似簡單的伏地挺身，有的人做起啦缺顯得非常吃力，究竟該如何做伏地挺身才是正確的？要做幾下才有效？來看看怎麼正確地做伏地挺身吧！