運動習慣

許多大一新鮮人在上大學前都會積極運動、訓練自己，希望開學的時候在新同學面前，呈現最完美的體態。但開學一陣子之後就會有很多事情需要處理，例如社團、系學會、打工等等，進而忽略了運動。其實要在大學維持運動健身的習慣、健康的體魄並不難，以下是跟大家分享的3幾個心法。 第一天就行動 趁著剛開學還有空閒時間的時候，好好規劃這個學期的目標，例如體重、體脂率等等的目標，以及一個禮拜安排幾天在運動上。儘早找到最適合 […]