跑步

跑步一直以來都是熱門運動，從學童時期我們就被經常性的訓練跑步，而參加馬拉松的人群中有高達46%為40歲以上的跑者，可見熱門的程度。但跑步若跑得太久太快造成疲勞、太短太慢又無法達到訓練的效果，到底該如何跑才能跑到位呢？本篇文章為大家介紹跑步的好處、姿勢、注意事項以及推薦的跑步專用APP。