生酮飲食

生酮飲食法又稱為「限醣飲食減重法」，簡單來說就是吃很少的碳水化合物（澱粉類、糖類等等），並以油脂來代替平時從碳水化合物中得到的能量，模擬飢餓狀態，強迫人體燃燒脂肪。由於脂肪在體內分解後會產生酮體，因此這種以脂肪作為主要能量來源、不斷產生酮體的飲食法，就叫做生銅飲食。究竟生酮飲食有何好處或副作用？快來看看文章吧！

防彈咖啡近幾年來在體重管理裡非常的火紅，其實就是只是把無鹽奶油和椰子油加入早上常喝的黑咖啡而已。但不要小看這一杯咖啡，會取名叫防彈咖啡，是因為喝了之後不僅沒有飢餓感，精神也變得很好，身體像是穿了防彈衣一樣堅強。防彈咖啡究竟是不是像傳言中那麼神奇？一般加了奶油的咖啡都被認為熱量超高，為什麼喝防彈咖啡還能體重管理？防彈咖啡又要怎麼做、怎麼喝呢？