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生酮飲食菜單

九月 25, 2017

2017年最流行的體重管理方法:生酮飲食

生酮飲食法又稱為「限醣飲食減重法」,簡單來說就是吃很少的碳水化合物(澱粉類、糖類等等),並以油脂來代替平時從碳水化合物中得到的能量,模擬飢餓狀態,強迫人體燃燒脂肪。由於脂肪在體內分解後會產生酮體,因此這種以脂肪作為主要能量來源、不斷產生酮體的飲食法,就叫做生銅飲食。究竟生酮飲食有何好處或副作用?快來看看文章吧!
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