瑜珈滾輪

瑜珈滾輪主要是用來幫助肌肉放鬆。運動健身後，或是長時間維持同一個姿勢，肌肉一直處於緊繃狀態，會使得肌肉外圍的筋膜變得緊繃，使用瑜珈滾輪在肌肉上來回輕輕摩擦，可以幫助筋膜放鬆，舒緩肌肉疲憊。瑜珈滾輪這麼熱門，好處也很多，究竟有哪些動作可以做？如何選擇？文章裡都可以找到您的解答！