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三月 7, 2018

增肌減脂全指南:菜單、飲食、注意事項

時下男女老少人人追求的,已經不僅止於婀娜曼妙的身材曲線,更重要的是同時兼具好看的肌肉線條,「增肌減脂」這四個字,想必大家一定不陌生;但到底要怎麼增肌減脂呢?以下這篇文章將為您講解增肌減脂的原理、飲食分配、訓練菜單,歡迎閱讀。
十月 17, 2017

跳繩訓練:掌握正確動作,達到最佳減脂效果

跳繩看似小學生玩的遊戲,或是青少年用來幫助長高的運動,但其實跳繩可是最有效率,也最簡單的訓練之一。想要訓練下半身肌肉,或想要輕鬆燃燒大量脂肪,做好跳繩訓練,絕對能帶給你很大的幫助。不僅如此,跳繩還可以強化心肺能力,只要準備一條跳繩,便可以輕鬆的運動!快來更深入的了解跳繩吧!
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