壺鈴

壺鈴訓練在一次動作中必須同時使用到多組肌肉群，是一種可以幫助改善體態的全身性訓練，尤其腹肌的成果最為顯著。非常有效率的運動，任何時間、任何地點都可進行訓練，如果您也對壺鈴訓練有興趣，您絕對不能錯過這篇文章，講述壺鈴訓練的動作、好處及重量選擇。