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三月 8, 2019
發文者
TN_new-author
位於
三月 8, 2019
分類
訓練課表
運動健身配備
健身新手老手必備,八大實用APP真心推薦
有了方便的健身APP,它就是你最貼身的健身教練!從此上健身房就不需要帶紙筆、也不怕事後忘記自己的訓練進度。今天,我們幫大家整理出8個最受歡迎的健身相關APP,並把所有優缺點一次列出來,希望你可以找到最適合自己的APP唷!來看看是哪八種吧!
九月 27, 2018
發文者
TN_new-author
位於
九月 27, 2018
分類
運動健身知識
健身可以喝酒嗎?喝多少才安全呢?
1克酒精的熱量,可以高達7大卡。所以開始健身以後,很多朋友就不斷思考是否該滴酒不沾呢?然而,結束一天辛苦的工作後,總喜歡和同事朋友一起到熱炒店、KTV抒發壓力一下,再來幾杯黃湯下肚實在是非常快樂的事情。再加上喝酒以後,情緒跟著亢奮起來,這樣對運動是不是更有幫助呢? 今天這篇文章將為大家做個解析,先為大家介紹各種酒精的熱量、並告訴大家在開始重訓以後是否可以喝酒、若喝了酒對於健身會產生什麼影響?最後我們將分享給大家我們可以怎麼做以降低飲酒對健身的影響。
十二月 25, 2017
發文者
台灣營養
位於
十二月 25, 2017
分類
訓練概念
徒手健身VS機械訓練VS自由重量訓練,哪個好?
徒手健身、機械訓練、自由重量訓練要做哪個好?懶一點的人,甚至會直接問哪一種最有效?其實這三種訓練都有各自的優缺點以及它適合的族群喔!現在就來一探究竟,摸索屬於最適合自己的訓練方式!
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