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十二月 5, 2017

三頭肌訓練:強化手臂的5個最佳動作

身材健美的好萊塢男星們,個個都有一雙強壯的臂膀,就算只穿一件簡單T恤,遠遠就可以受到矚目。練出結實的手臂肌肉,是幾乎所有做重訓的男生,以及想擺脫蝴蝶袖的女生的目標。如果你以為練手臂就是練好二頭肌,那你就錯了,位於後方的三頭肌也是訓練重點之一喔!健身專家推薦的5個最有效動作,幫助你有效率地練成理想中的手臂。
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