在健身房會聽到有很多人吶喊著幫補幫補,到底是在補什麼?又或是你常常幫朋友補,那你又要怎麼當一個好的補手呢?這篇文章為你解答!
簡單說!就是讓你的小夥伴安全的訓練,免於被器材或是重量導致受傷的危險,讓訓練者感覺到「安全」,他們能夠更專心於動作上而不用去操心等等梅莉怎麼辦的問題。
如果有人像你尋求幫補的要求,就大方的幫助他吧!不過在幫忙補的過程中,請你
「PAY ATTENETION! 專心!」
「PAY ATTENETION! 專心!」
「PAY ATTENETION! 專心!」,
很重要所以要說三次!不要邊幫忙時看手機或是在聊天等等,要你幫忙就是希望能夠得到安全。
許多時候給一個不會補的人補,不如不要補……可能很少人遇到這種問題,但有些時候真的是亂補一通,如果你不擅於幫忙補,就請好心跟他說你補的不好,不用硬來。
維持環境的清潔、以及不大聲嘶吼的鼓勵也是很重要的,健身房不是一兩個人的而是大家一起使用,以及自己注意擦乾身上的汗,不要讓自己的汗滴在別人身上,這些都是補的禮儀。
作為一個捕手需要了解當下這個
假設你不會訓練這個動作,那你可能不知道怎麼補才會對伙伴比較好,所以要充分了解訓練動作。
今天夥伴的狀況如何?他是有精神的還是累的,多作溝通,以及觀察夥伴的力量以及表情作出調整。
如果你跟你夥伴的計畫一樣,那很好不用調整。但如果你是不同計畫或是被要求幫忙時,要跟別人討論好如何分配時間,不要打亂彼此的練習節奏,降低效率。
當個補手可以很簡單也很難,健身運動的眉角太多了,今天將補手的工作拿出來說,希望你們能成為好的夥伴、好的補手。
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